Лидия Олеговна Арефьева родилась 13 августа 1979 года в Харькове. В 1996 году окончила там же балетно-хореографическую школу, затем училась на курсах в модельной школе.
В марте 1998 года, в 18-летнем возрасте, получила звание вице-мисс конкурса «Мисс Украина 1998», проходившего в донецком Театре оперы и балета.
В 2003 году окончила школу-студию МХАТ (мастерская C. Земцова и И. Золотовицкого). В 2005 году окончила факультет телерадиовещания школы телевидения Останкино.
В качестве фотомодели снималась для журналов «Maxim», «XXL»; участвовала в фоторекламе брендов «Gillette», «Bon Aqua», «Coffee Ambassador», «Faberlic», «Samsung»; снималась в рекламе «Oriflame», «M&M’s», пиво «Тинькофф», «Ehrmann» и других.
Вела программы или была соведущей: «КИЧ» (РЕН ТВ, 2004—2005), «Москва: Инструкция по применению» (ТНТ, 2005—2006), «Доброе утро» (Первый канал, 2006—2007).
Снялась в клипе Юрия Титова на песню «Понарошку» и сериале «Интерны».
С 30 октября 2014 года является новой соведущей передачи «Давай поженимся» на Первом канале.
Признание и награды
  - 1997 — победительница конкурса топ-модель Восточной Украины 1997
   - 1998 — конкурс «Мисс Украина 1998» — титул вице-мисс Украина 1998
   - 2003 — премия «Fashion TV» — номинация лицо рекламы 2003 года
   
Фильмография
  - 2003 — Бюро счастья (телеспектакль)
   - 2003 — Бедная Настя
   - 2005—2006 — Рублёвка live — Любовь Морозова
   - 2006—2007 — Клуб
   - 2007 — Папины дочки — секретарша Зубчинского (24)
   - 2007 — Кто в доме хозяин — Лиза
   - 2007 — Час Волкова — Лариса, журналистка
   - 2007 — Стриптиз клуб — Светлана
   - 2008 — Братья детективы (9 серия) — Лиза
   - 2008 — ГИБДД и т.д — Алена
   - 2008 — Адвокат (60 серия) — Вероника
   - 2008 — Черничный пирог (серия «Шпионские игры») — Ольга
   - 2010 — Аманда О (серия 1) — телеведущая
   - 2010 — Страшные лейтенанты — Девушка Черенкова
   - 2010 — Интерны — Ирина, психолог
   - 2011 — Пуля-дура 5 — Марина
   - 2011 — Игра (9 серия) — Елена Суханова, сотрудник пресс-службы УВД ЮАО Москвы
   - 2011 — Новая жизнь сыщика Гурова. Продолжение — Ксения Светлова
   - 2012 — Зверобой 3 — Марта
   - 2012 — Астра — Джоли
   - 2011—2012 — Интерны — Шемякова Ирина Витальевна, заведующая психиатрическим отделением
   - 2012 — По горячим следам 2 — Елена
   - 2013 — Бальзаковский возраст или все мужики сво.. — Аня
   - 2013 — Зеркала — Елизавета Эфрон
   - 2013—2014 — ОСА — суперкомпьютер Матильда
   - 2014 — Райский уголок — Наташа
   - 2014 — Верное средство — Марина Соколова
   - 2015 — Главный конструктор — Нина Ивановна Королёва